第759回「筋肉痛になりますか？」

こんにちは！FC2ブログトラックバックテーマ担当ほうじょうです。今日のテーマは「筋肉痛になりますか？」です。普段デスクワークが多く、運動もそんなに好きでないほうじょうは、少し外に出かけるとすぐに筋肉痛になってしまいます。この週末も友人と遊びに出かけたら、少し重ための荷物を持っていた腕が筋肉痛に！そ・..
FC2 トラックバックテーマ:「筋肉痛になりますか？」

はい。
現在めっさ筋肉痛です(*ノ_<*)


楊式太極拳講習会で分脚＆蹬脚のやり過ぎかと…。


楊式の伝統套路では中盤に分脚と蹬脚が連続して出てくる箇所があります。
左右合計７回。

ただでさえキツイ動作なのに、
「この部分は覚えづらいから」ということで何度も繰り返し練習。

結果、今日の腹筋の筋肉痛に。


空手など他の格闘技などの蹴り技と違って、
楊式のようにゆっくりとした動作が基本の太極拳の場合は
一度膝を引き上げてからゆっくりと脚を蹴り伸ばしていくので見た目以上に腹筋に効きます(汗)。
身体を真っ直ぐ保つのも腹筋を使いますしね。


…多分、私の足の自重があり過ぎて負荷が余計に掛かってるんだと思いますが(苦笑)


楽に蹴り動作ができるようになるには筋力ＵＰはもちろんですが、
この余分なお肉を落とさないといけませんね（；＿；）